Essas estimativas são baseadas em estudos que examinam a associação entre atividades físicas e longevidade. É importante lembrar que os benefícios podem variar dependendo da intensidade e da frequência com que os esportes são praticados, bem como do estilo de vida geral da pessoa. O tênis é um esporte que traz uma série de benefícios…

Embora o envelhecimento faça parte de um processo natural do ser humano, ele não precisa impedir que você mantenha um ótimo preparo físico independente da idade. Existem muitos conceitos errados sobre idade e pratica de esportes. A partir dos 40 anos é comum notar mudanças drásticas no seu corpo. À medida que envelhecemos, as mudanças…

No jogo de tênis, as quadras podem ter superfícies diferentes. As superfícies mais comumente usadas são saibro, grama natural ou artificial (geralmente preenchida com areia) ou pisos de concreto revestido de plástico — chamadas de quadras duras — bem como carpete (geralmente em quadras cobertas). Dois dos quatro torneios Grand Slam (Aberto da Austrália e…

O tênis traz uma infinidade de benefícios à saúde. Além de diminuir os percentuais de gordura corporal, a prática dele também terá vários benefícios psicológicos e fará com que você queira continuar jogando por vários anos. Você não apenas se sentirá bem consigo mesmo, mas também ficará incrível, e colherá vários outros benefícios se continuar…

Você pode alcançar o backhand perfeito em três etapas: 1. Giro e movimentação 2. Posição de poder 3. Ponto de contato e acabamento Sua empunhadura influenciará bastante o seu backhand com as duas mãos. Recomendamos o uso de uma combinação de: 1. Eastern forehand na mão superior (mão esquerda para destros) e grip continental na…

Aprendi com inúmeras experiências que, se você é iniciante no tênis ou está longe do jogo há um tempo, suas mãos e pés estão propensos a bolhas. Também descobri que os jogadores regulares de tênis desenvolvem calos nas mãos e nos pés principalmente devido a tênis inadequados, movimentos e ações repetidas. Esses calos podem ficar…

Não há dúvida de que o saque é um dos golpes mais importantes do tênis. Se olharmos para os tenistas profissionais, muitos pontos são baseados em saques poderosos e precisos. Quanto melhor o saque, mais fácil será de ganhar o ponto, por isso é importante trabalhar o saque e tornar esse golpe uma arma. Iniciantes…

A arte de volear de Forehand O voleio de forehand (mão principal) é um dos golpes principais quando um tenista está na rede. Todo jogador de tênis de primeira linha precisa incluir o voleio de forehand para desenvolver um jogo agressivo. Qual é a técnica correta do voleio de forehand? E quais são os principais fundamentos dessa técnica?…

Cada ponto de jogar tênis começa com saque e retorno. Não importa em que nível você joga, é garantido que as duas primeiras jogadas serão sempre as mesmas. Muitos jogadores praticam saques em todas as sessões de treinamento, mas esse hábito não se aplica ao retorno. Se você quer estar preparado para demandas de partidas…

Com mais de 40 anos, você pode achar que finalmente está começando a ter o tempo que gostaria para buscar novos hobbies e interesses. Como Tênis! Mas isso é uma boa ideia? Você pode aprender Tênis nos seus 40 anos? Sim! O Tênis é um esporte que combina com jogadores de 40 anos ou mais….