Como tornar seu saque mais eficaz no tênis

Não há dúvida de que o saque é um dos golpes mais importantes do tênis. Se olharmos para os tenistas profissionais, muitos pontos são baseados em saques poderosos e precisos. Quanto melhor o saque, mais fácil será de ganhar o ponto, por isso é importante trabalhar o saque e tornar esse golpe uma arma.

Iniciantes olham para o saque de uma perspectiva diferente da dos atletas avançados:

O objetivo dos iniciantes é colocar a bola em jogo para iniciar o rally. O objetivo dos jogadores avançados é obter vantagem com o saque e forçar o rival a devolver a bola de forma mais fácil para que ele possa pressionar o máximo possível o adversário. Não é de surpreender que o nível de desempenho exija habilidades diferentes para ter sucesso, mas uma coisa é comum a todos os tenistas: eles precisam melhorar seu saque.

Existem várias maneiras de trabalhar no seu serviço:

Você pode melhorar a potência para assustar seus rivais. Você pode garantir que o saque seja mais preciso, para que não haja problemas em colocar a bola no local específico, mesmo sob pressão. Outra maneira de melhorar é trabalhando a rotação da bola. Variações de saque com slice, flat, topspin e kick fazem parte de um arsenal de golpes importantes para que você possa dominar a arte de sacar. Como você pode ver, existem muitas opções para tornar seu saque uma arma realmente perigosa, mas isso só pode acontecer se você tiver um treinamento adequado.

 Karolina Pliskova foi a numero 1º da WTA de 2016 com 530 aces, em comparação com a número 2º, Serena Williams, que atingiu 324 aces. Ela detém um recorde de velocidade de saque WTA – 210,8 km.

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Melhorar o saque não é diferente de trabalhar em qualquer outro golpe. Se você quiser ganhar mais jogos com serviço, você deve gastar muitas horas em exercícios conscientes dentro e fora da quadra. Treinar uma vez por semana não é suficiente para ser perigoso; portanto, você não pode esperar grandes resultados se não trabalhar o suficiente. Felizmente, tenho dicas simples para você incorporar da melhor forma possível elas em sua rotina.

Essas três áreas são cruciais para desenvolver um saque sólido e vencer partidas de uma maneira mais fácil e rápida:

• 1. Repetição

Repetição. Repetição. Repetição. Você provavelmente ouve isso o tempo todo, mas não há mágica. Se você deseja alcançar um bom nível de desempenho, precisa acertar muitas bolas. A vantagem que o saque tem sobre outros golpes é o fato de que você pode trabalhar sozinho.

Você não precisa de um treinador ou parceiro para melhora-lo. Tudo o que você precisa é motivação, bolas e cesto para poder executar de 60 a 80 repetições seguidas. Um cesto de bola de tênis ajudará você.

• 2. Técnica

Tudo se resume à técnica adequada. Você pode fazer muitas repetições, mas, se forem impróprias, podem causar mais danos do que benefícios. É por isso que recomendo consultar um professor de tênis sobre o seu saque e, posteriormente, focar na melhoria por conta própria. Sei que uma hora de aula particular pode ser cara, mas posso garantir que, se você tiver maus hábitos, custará muito mais para corrigi-lo.

• 3. Força

Quanto mais forte o seu corpo, mais oportunidades você tem para sacar de maneira eficaz. Não me leve a mal. Corpo forte não significa que você precisa parecer um fisiculturista. Corpo forte significa que você pode conectar todas as partes do corpo e acelerar a raquete no final desse movimento coordenado. É por isso que você precisa de alguma prática fora das quadras para preparar seu corpo. Ótima maneira de fazer isso é usando uma bola medicinal. Treine 3x por semana e faça de 3 a 4 séries de 10 repetições de sombreamento do saque, você verá uma grande diferença em seu jogo.

Procure peso leve para poder ser dinâmico.

Considerações finais..

O saque inicia todos os pontos no tênis, então é hora de realmente considerar esse golpe como sua arma em potencial. Seu tipo de corpo e altura não são limitações – você pode servir bem, mas precisa estar ciente que treinar esse fundamento é imprescindível. Trabalhe duro e veja os resultados!